むくみの解消法...

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

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全身の血液のめぐりをよくするために運動・ストレッチ・半身浴やリンパマッサージなどをこまめに行いましょう。

また睡眠をしっかりとり、食事も代謝機能を高めるミネラルやカリウム、ビタミンＢなどを積極的に摂取しましょう！

長時間同じ姿勢でいるとむくみやすいのでとまにストレッチや屈伸運動をして血液の循環をよくしてあげましょう！

体の中の循環機能・代謝機能を高めて無駄のないダイエットをしましょう！

カリウムはナトリウムやカルシウムと共に筋肉や神経の働きを正常に保つのに必要なミネラルです。

ナトリウムとのバランスにより細胞を正常化や血圧を調整したりする作用があります。

カリウムの働きは腎臓の老廃物の排泄の助けたり、血圧を正常に保つ働き、腸、腎臓などの筋肉の働きを正常に保つ働き、筋肉の働きを良くする働きなどがあります。

緑黄色野菜、ジャガイモ・サツマイモ、唐辛子、トマトジュース、アボガド、大豆、小豆、アーモンド、バナナ、りんご、メロン、キウイ、昆布、わかめ、こんにゃくなど